Sposób Na Stres
Kategorie
 • ANTYKI, SZTUKA [1]
 • BIZNES, BIURO [3]
 • BUDOWNICTWO [0]
 • DLA DZIECI [31]
 • DOM, OGRÓD [26]
 • ELEKTRONIKA, RTV, AGD [0]
 • FAUNA, FLORA [0]
 • FINANSE, UBEZPIECZENIA [0]
 • FOTOGRAFIA [0]
 • GASTRONOMIA, CATERING [0]
 • HANDEL, SKLEPY [1]
 • HOBBY, KOLEKCJE [2]
 • INNE, POZOSTAŁE [1]
 • KOMPUTERY, INTERNET [0]
 • MARKETING, REKLAMA [15]
 • MODA, STYL [0]
 • MOTORYZACJA [3]
 • MUZYKA, FILM [177]
 • NAUKA, EDUKACJA [0]
 • NIERUCHOMOŚCI [0]
 • ODZIEŻ, OBUWIE [0]
 • PRACA [7]
 • PRZEMYSŁ, URZĄDZENIA [0]
 • PRZEPROWADZKI [20]
 • ROZRYWKA, GRY [0]
 • SPORT, REKREACJA [0]
 • ŚLUB, WESELE [0]
 • TELEFONY, AKCESORIA [0]
 • TRANSPORT [36]
 • TURYSTYKA, NOCLEGI [0]
 • USŁUGI [70]
 • ZDROWIE, URODA [17]
Statystyki
Online: 2
Online zalogowanych: 0
Ogłoszeń: 410

Muzyka Relaksacyjna Na Zdrowy Spokojny Sen

Dodał(a): Muzyka Zdrowotna


Województwo: Cała Polska
Miasto: https://www.youtube.com/watch?v=FqrMQllu2Yo

Wyświetleń: 68
Ocenianie dostępne dla zarejestrowanych użytkowników

Muzyka relaksacyjna to dla wielu doskonały sposób na odprężenie i chwilę dla siebie po dniu pełnym wyzwań. W jaki sposób muzyka oddziałowuje na nasz umysł, jakiej słuchać i w jaki sposób? O tym wszystkim w dalszej części artykuły.

Jak słuchać muzyki relaksacyjnej?

Odpowiednio dobrana muzyka może być wykorzystywana podczas medytacji lub porannej jogi. To również dobre tło do ćwiczeń oddechowych. Niekiedy muzyka o odpowiednich częstotliwościach używana jest w celach leczniczych konkretnych ciał. Istnieją bowiem teorie, które przypuszczają, że odpowiednio dobrane dźwięki są w stanie nas uleczyć. Spokojna muzyka może towarzyszyć nam podczas czytania lub pracy, pozytywnie oddziałowuje na koncentrację i skupienie.

Muzyka relaksacyjna a stres

Muzyka relaksacyjna rozluźnia wszelkie napięcia zarówno fizyczne, jak i psychiczne. W efekcie rozluźnia skołatane nerwy. To wszystko dzieje się za sprawą tego, że muzyka, która ma na celu zrelaksować, dostosowuje się częstotliwościami do rytmu bicia serca człowieka. Moment odprężenia w akompaniamencie relaksacyjnej muzyki to skuteczna metoda redukująca stres. Spokojna muzyka do snu pozwala również wyciszyć umysł i przygotować go do snu. Na skutek tego tętno spada, ciśnienie krwi obniża się, jak również zmniejszeniu ulega stężenie hormonu stresu (kortyzolu) w organizmie. Oddech wyrównuje się i spowalnia, a to wszystko już w 10 minut ? dokładnie tyle wystarczy, by zagwarantować sobie odprężenie.

W jakich sytuacjach warto słuchać muzyki relaksacyjnej?

Relaksująca muzyka to idealny wybór na wieczór, bo ciężkim dniu. Kiedy podczas niego nagromadzimy ogromne pokłady złości, należy je zneutralizować chwilą dla siebie. Tego rodzaju muzyka relaksacyjna - https://www.youtube.com/watch?v=FqrMQllu2Yo jest szczególnie przydatna w stanach, w których doskwiera nam przemęczenie i nadmiar obowiązków. Uspokajających nut należy słuchać głównie, przygotowując się do spania. W taki sposób muzyka wpłynie na jakość snu i odpręży nas w jeszcze większym stopniu. Słuchania relaksacyjnej muzyki, zaleca się również bezpośrednio podczas stresujących sytuacji w celu szybkiego zniwelowania fizycznych symptomów stresu.

muzyka do zasypiania, muzyka do snu, muzyka zdrowotna, muzyka do spania, spokojny sen, zdrowy sen, głęboki sen, muzyka usypiająca, muzyka do usypiania

Zdjęcia

Komentarze

Brak komentarzy!

Komentowanie dostępne dla zarejestrowanych użytkowników