Sposób Na Stres
Kategorie
 • ANTYKI, SZTUKA [1]
 • BIZNES, BIURO [4]
 • BUDOWNICTWO [0]
 • DLA DZIECI [31]
 • DOM, OGRÓD [26]
 • ELEKTRONIKA, RTV, AGD [0]
 • FAUNA, FLORA [0]
 • FINANSE, UBEZPIECZENIA [2]
 • FOTOGRAFIA [0]
 • GASTRONOMIA, CATERING [0]
 • HANDEL, SKLEPY [1]
 • HOBBY, KOLEKCJE [2]
 • INNE, POZOSTAŁE [1]
 • KOMPUTERY, INTERNET [0]
 • MARKETING, REKLAMA [15]
 • MODA, STYL [0]
 • MOTORYZACJA [3]
 • MUZYKA, FILM [182]
 • NAUKA, EDUKACJA [0]
 • NIERUCHOMOŚCI [0]
 • ODZIEŻ, OBUWIE [0]
 • PRACA [7]
 • PRZEMYSŁ, URZĄDZENIA [0]
 • PRZEPROWADZKI [23]
 • ROZRYWKA, GRY [0]
 • SPORT, REKREACJA [0]
 • ŚLUB, WESELE [0]
 • TELEFONY, AKCESORIA [0]
 • TRANSPORT [36]
 • TURYSTYKA, NOCLEGI [0]
 • USŁUGI [70]
 • ZDROWIE, URODA [18]
Statystyki
Online: 1
Online zalogowanych: 0
Ogłoszeń: 422

Jaką muzykę do jogi wybrać?

Dodał(a): Muzyka Zdrowotna


Województwo: Cała Polska
Miasto: https://www.youtube.com/watch?v=456Qrbs21LU

Wyświetleń: 92
Ocenianie dostępne dla zarejestrowanych użytkowników

Powszechnie wiadomo, że codzienna dawka ruchu jest konieczna, aby utrzymać dobry stan zdrowia. Od kilkunastu lat rekordy popularności biją rozmaite odmiany jogi, jako aktywności ukierunkowanej na dbanie o ciało i umysł jednocześnie. Joga to starożytny zestaw ćwiczeń ciała i oddechu, który jest jednocześnie praktyką medytacji. Czy powinna jej towarzyszyć muzyka?

Wady i zalety słuchania muzyki podczas ćwiczeń

Jest to naukowym faktem, że muzyka pozytywnie wpływa na ludzki organizm i obniża poziom stresu - https://www.youtube.com/watch?v=456Qrbs21LU , a tym samym pomaga nam rozluźnić mięśnie. Większość z nas nie wyobraża sobie treningu na siłowni lub porannego biegu bez słuchawek na uszach. Nie jest to jednak tak oczywiste w przypadku jogi.

Poprzez fakt, że jest to forma medytacji w ruchu, nie każdemu obecność dźwięków będzie odpowiadać. Podczas rozciągania ciała poprzez różne asany wymagane jest pełne skupienie oraz zagłębienie się w duchowy świat wewnętrzny. W takim momencie muzyka może dla niektórych stanowić utrudnienie.

Jednak nie możemy zapominać, że jest to jedynie kwestia indywidualnych preferencji. Poprzez całą historię jogi towarzyszą jej rozmaite dźwięki, np. tybetańskich mis czy drumli, których pełna są np. muzyka relaksacyjna lub tradycyjna muzyka ludowa.

Cisza lepsza od rocka

W przypadku ćwiczeń opierających się o sztukę osiągania balansu - fizycznego i mentalnego - nie zawsze wybór płyty ulubionego artysty będzie dobrym pomysłem. Nawet jeśli na co dzień doskonale czujemy się z konkretnym albumem w słuchawkach i wydaje nam się, że nie ma lepszego sposobu na oderwanie od rzeczywistości, niekoniecznie tak będzie w przypadku praktykowania jogi

Która muzyka pomoże nam osiągnąć wewnętrzną równowagę?

Najczęściej spotykaną w profesjonalnych studiach jogi oraz polecaną przez jej nauczycieli jest muzyka relaksacyjna. Jej spokojne tempo, rytmika oraz częste wykorzystanie tradycyjnych instrumentów pomagają w wyciszeniu umysłu i blokowaniu pozostałych bodźców zewnętrznych.

Wykorzystanie muzyki relaksacyjnej w praktyce jogi oraz praktyce oddechowej wspiera utrzymanie płynności ruchów oraz przerw między nimi. W przypadku medytacji, prowadzenie jej przy pomocy dźwięków ułatwia minimalizowanie dystrakcji - głównie jeśli nie możemy w danym momencie udać się do zupełnie odosobnionego miejsca w naturze.

muzyka uspokajająca, muzyka na depresję, muzyka zdrowotna, muzyka relaksacyjna, stany depresyjne, spokojna muzyka, muzyka antydepresyjna, kojąca muzyka, muzyka na uspokojenie

Zdjęcia

Komentarze

Brak komentarzy!

Komentowanie dostępne dla zarejestrowanych użytkowników